對(duì)于核桃，大家都知道是補(bǔ)腦的佳品
其富含的不飽和脂肪酸與礦物質(zhì)
蛋白質(zhì)、碳水化合物
都對(duì)人體有巨大的益處
但是核桃就僅有補(bǔ)腦這個(gè)功效嗎？
今天，小洽帶你研究一下，除了補(bǔ)腦
常吃核桃還有什么好處呢？
促進(jìn)心臟健康
核桃中的大量抗氧化劑可促進(jìn)心臟健康。已知核桃可降低非糖尿病患者的收縮壓。這些堅(jiān)果含有單不飽和脂肪，如油酸和酚類抗氧化劑，有助于降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。核桃減少人體中的壞膽固醇，增加好膽固醇，從而預(yù)防中風(fēng)和冠狀動(dòng)脈疾病。
提高機(jī)體免疫力
核桃富含錳，對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)和大腦功能至關(guān)重要。這種重要的礦物質(zhì)可以阻止體內(nèi)自由基造成的傷害。它還具有抗氧化特性，通過提高免疫力來保護(hù)身體免受感染和疾病。
防止皮膚問題
你體內(nèi)的毒素會(huì)導(dǎo)致暗沉和多余的油脂。核桃堅(jiān)果中含有纖維，有助于消除體內(nèi)毒素和廢物。這可以改善皮膚的外觀，還含有維生素A和鋅，可以提供清晰的膚色，保護(hù)皮膚免受感染。
降低某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)
由于鞣花酸的抗增殖特性，核桃具有保護(hù)人體免受癌癥侵害的能力，鞣花酸可以阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。它們含有一種叫做油酸的脂肪酸，它被發(fā)現(xiàn)可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。核桃還通過清潔胃腸系統(tǒng)降低結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
有助于減肥
每天食用核桃將增強(qiáng)飽腹感并增加新陳代謝。研究表明，含有核桃的飲食有助于減肥。堅(jiān)果富含幾種重要的B族復(fù)合維生素，如泛酸，核黃素，硫胺素，煙酸，維生素B-6和葉酸，它們共同有助于提高新陳代謝率。
有助于改善大腦功能
核桃中富含硫胺素與銅，硫胺素是一種可以治療酗酒者常見的腦部疾病的礦物質(zhì)。銅是正常腦功能所必需的必需礦物質(zhì)，因?yàn)樗绊懮婕岸喟桶泛桶肴樘堑哪X通路。它還有助于預(yù)防帕金森氏癥和阿爾茨海默氏癥等疾病。
核桃你以為只是好吃嗎？
真的比你想象的更有用喲~
看完別忘了告訴家人哦
每天堅(jiān)持吃3顆核桃
會(huì)有你意想不到的結(jié)果哦
